Madrid.- El insomnio crónico, que supone la pérdida de sueño durante más de tres semanas, es una de las patologías que tiene mayor prevalencia en las mujeres a causa del ciclo menstrual, el embarazo, la maternidad y la menopausia.
Una mujer embarazada.
Esta pérdida puede estar causada también por el síndrome del ovario poliquístico (SOP), un trastorno que afecta a una de cada 15 mujeres en el mundo y que es consecuencia de un exceso de hormonas masculinas.
Algunos de los problemas, que afectan a mujeres y jóvenes, han sido analizados en los talleres organizados por el laboratorio de sueño humano y cronobiología aplicada de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid.
El psicólogo e investigador de este laboratorio Julio Fernández ha asegurado a Efe que "durante la menstruación hay tal variabilidad que se dan casos de hiposomnia o poco sueño y lo opuesto", apareciendo "el insomnio como indicador hormonal" los días previos, y "una tendencia a dormir mucho" en el transcurso del período.
A pesar de que la prevalencia de la apnea obstructiva del sueño (SAOS) es más alta en hombres obesos de 25 hasta 50 años, esta patología también aparece en mujeres a partir de la menopausia.
Este síndrome se caracteriza por la oclusión intermitente y repetitiva de la vía aérea superior durante el sueño, que origina una interrupción completa (apnea) o parcial (hipoapnea) del flujo aéreo y, por tanto, de la cantidad de oxígeno que llega a los pulmones.
Respecto al insomnio crónico, Jiménez ha declarado que "desde el punto de vista clínico, afecta más a aquellas personas perfeccionistas que buscan que las cosas estén siempre bajo control".
Para solucionarlo, este mismo investigador del laboratorio de sueño ha sugerido que "se debe ser consciente de que el sueño no es controlable y que si se quiere controlar, éste no llegará".
Aunque la conciliación de la vida laboral y familiar es uno de los aspectos que más repercute en el insomnio, "hay que manejar el estrés" como otro de sus causantes.
Según Jiménez, una situación de insomnio crónico se mantiene, "si no hay cambios en los hábitos de sueño y en el entorno donde se duerme".
Por su parte, los adolescentes y jóvenes están expuestos a "una serie de riesgos derivados de la privación de sueño" y ocasionados por malos hábitos que resultan de "cambios biológicos y psicológicos" y de "conductas sociales desadaptativas".
En ese sentido, "hay cambios hormonales que originan una tendencia a la vespertinidad, pues existe una preferencia por despertarse más tarde y el pico de alerta -se da mayor lucidez- se concentra entre las cinco y las seis de la tarde", ha manifestado Fernández.
Las consecuencias de este trastorno son "excesiva somnolencia durante el día, irritabilidad y ansiedad, falta de concentración y cambios de patrones de sueño".
"Se cree aún que dormir con los cascos puestos y escuchando la lección, ayuda a memorizarla, cuando, si se quiere rendir bien y consolidar los conocimientos, se necesita recibir una buena cantidad de sueño", ha indicado.
Según Jiménez, "no hay evidencia empírica sobre la capacidad de pronosticar el futuro a través de los sueños", aunque ha mencionado que actualmente "se están desarrollando estudios con personas lúcidas, que son conscientes de que están soñando y pueden modificar el sueño".
Los sueños se producen en la fase conocida como "sueño con movimientos rápidos de los ojos" (REM, en inglés), un estado "en el que el cerebro tiene casi la misma actividad que en vigilia".
Si quieres firmar tus comentarios, regístrate o inicia sesión »
En este espacio aparecerán los comentarios a los que hagas referencia. Por ejemplo, si escribes "comentario nº 3" en la caja de la izquierda, podrás ver el contenido de ese comentario aquí. Así te aseguras de que tu referencia es la correcta. No se permite código HTML en los comentarios.
Soitu.es se despide 22 meses después de iniciar su andadura en la Red. Con tristeza pero con mucha gratitud a todos vosotros.
Fuimos a EEUU a probar su tren. Aquí están las conclusiones. Mal, mal...
Algunos países ven esta práctica más cerca del soborno.
A la 'excelencia general' entre los medios grandes en lengua no inglesa.
Caminante no hay camino, se hace camino al andar. Citar este verso de Machado no puede ser más ocurrente al hablar de Mariano Rajoy. Tras la renuncia de Zapatero y las voces que señalan que la estrategia popular podría verse dañada, es necesario preguntarse algo. ¿Ha hecho camino Rajoy? ¿Se ha preparado para ser presidente? Quizás la respuesta sorprenda.
En: E-Campany@
Recomendación: Albert Medrán
“Algunos luchamos por tener los pies en suelo.” Lo decía ayer en su Twitter Raül Romeva, uno de los cuatro eurodiputados españoles (Oriol Junqueras, de ERC, Ramon Tremosa, de CiU, Rosa Estarás del PP y él, de ICV) que apoyaron la enmienda para evitar que el presupuesto comunitario de 2012 contemple los vuelos en primera clase de los parlamentarios europeos. No era una excepción. Lo escribía ahí porque es lo que hace siempre: ser transparente.
En: E-Campany@
Recomendación: Albert Medrán
Son los cien primeros, como podrían ser doscientos o diez. Lo importante es el concepto. La idea de tener unos días para llevar a cabo la transición desde la oposición al gobierno. Del banquillo, a llevar el dorsal titular. Nunca tendremos una segunda oportunidad de crear una buena primera impresión. Y los cien primeros días son esa primera impresión. Veamos su importancia.
En: E-Campany@
Recomendación: Albert Medrán
“Os propongo que sea el Comité Federal, en la próxima reunión que tengamos, después de las elecciones autonómicas y municipales, el que fije el momento de activar el proceso de primarias previsto en los Estatutos del partido para elegir nuestra candidatura a las próximas elecciones generales.” De esta manera, Zapatero ha puesto las primarias en el punto de mira tras anunciar que no será candidato a la reelección. Tras este anuncio, observamos algunas reflexiones sobre el proceso
En: E-Campany@
Recomendación: Albert Medrán
Lo sentimos, no puedes comentar esta noticia si no eres un usuario registrado y has iniciado sesión.
Si quieres, puedes registrarte o, si ya lo estás, iniciar sesión ahora.